명상의 호흡법, 이완과정과 같아서 평소 하던 호흡법을 하면서 할 수 있었다.

마음 다스리기 방법은 일맥상통하는 부분이 있어서 부담없이 공부했습니다.

쉽게 설명하기 때문에 처음 접하는 분들에게 도움이 많이 됩니다.