과정명 : 생각대로 바뀌는 설기문의 마인드 코칭
건강 / 다이어트 / 운동 교양동	강좌 구성 15강 강사 설기문 수강기간 30일 수강료 90,000원 교재 15,800원 강의구입 강의+교재 구입	맛보기 강의 장바구니담기 바로구매 네이버 아이디로 구매

개인의 내면을 깊이 탐색하고, 감정 조절 및 스트레스 관리를 위한 심리 기법을 제공합니다. 설기문 박사의 풍부한 심리학 지식과 자신의 경험을 바탕으로, 학습자들은 자신을 객관적으로 바라보고, 감정을 조절하는 방법을 배울 수 있습니다. 또한, 일상생활에서 쉽게 적용할 수 있는 다양한 자기계발 기법을 습득하고, 잠재의식을 탐색하는 방법을 배워 긍정적인 자아 변화를 이룰 수 있습니다. 학습난이도 초급 학습대상 - 나쁜 감정에 한 번 빠지기 시작하면 쉽게 벗어나지 못하는 학습자 - 감정 조절이 안 되어 매번 화내고 후회하는 학습자 - 자꾸 타인과 나를 비교하면서 우울감에 빠지는 학습자 - 특정 상황만 되면 긴장감에 자꾸 실수를 연발하는 학습자 학습목표 - 자기 자신을 객관적으로 바라보고 분석할 수 있는 능력 함양을 할 수 있다. - 감정 조절 및 스트레스 관리 능력 을 향상 할 수 있다. - 잠재의식을 탐색하고 긍정적인 변화를 위한 실천 방법을 이해 할 수 있다. 강의특징 - 설기문 박사의 전문 지식과 실제 경험을 바탕으로 한 과정을 통해, 심리학의 깊은 이해를 얻을 수 있습니다. - 각종 실습과 예시를 통해 배운 이론을 일상생활에 쉽게 적용할 수 있는 방법을 제공합니다. - 스트레스 관리와 감정 조절을 위한 다양한 기법을 익힙니다.

★ 영어 atr**** 님 마음의 건강을 돌보는 최면심리 상담을 듣고 실생활에 적용해보고 퀄리티 있는 삶을 살고 싶어요 ★ 심리학,인문학 kse**** 님 유시민님같은 다방면에 교양있는사람이 되고싶습니다! ★ 심리학 ble**** 님 열심히 배워서 몰라서 못했던거 깨우치고 살아보기 ★ 심리학 cmr**** 님 평온한 삶에 공헌하고자 함. ★ 교양 인성 jwo**** 님 마음을추스리고나를알자 ★ 심리.요리.떡. gus**** 님 열심히배워보겠습니다. ★ 타로 심리 mdm**** 님 열심히하겠습니다 ★ 인문학,심리 kim**** 님 욜심히하고싶네요

도서명 : 내 마음과 거리두기 저자 : 설기문 출판사 : 좋은습관연구소 도서정가 : 15,800원 가수 아이유는 한 유튜브 인터뷰 영상에서 “기분이 안 좋을 때 어떻게 푸시나요?”라는 팬의 질문에 이렇게 답한다. “우울한 기분이 들 때 그 기분에 속지 않으려고 노력해요.” 그러면서 “몸을 빨리 움직인다”고 했다. 이는 ‘특정 감정을 느끼는 자신’으로부터 ‘행동하는 자신’을 분리해내는 ‘자기 객관화’의 한 방법이다. 아이유가 했던 것처럼 이 책에는 짧은 시간안에 내 기분을 바꿀 수 있는 자기 객관화 방법 13가지를 소개하고 있다. 누구나 화나고 우울한 나쁜 감정에서 쉽게 평정심을 유지하는 자신만의 습관을 만들 수 있다.

차시 강의 내용 시간 1 단 1분만에 바꿀 수 있는 내 마음 20분 2 마음과 거리 두기, 그리고 마음 세탁 22분 3 나를 보는 객관화, 카메라의 눈으로 나를 보다 20분 4 내 마음을 줌인과 줌아웃으로 살펴보기 20분 5 내 마음의 색깔과 모양은? 24분 6 감정에서 나를 분리하자, 프레임 바꾸기 21분 7 감정에서 나를 분리하자, 상상하기 25분 8 감정에서 나를 분리하자, 앵커링 기법 23분 9 감정에서 나를 분리하자, 주변시야 기법 20분 10 감정에서 나를 분리하자, 감정자유기법 (EFT) 20분 11 감정에서 나를 분리하자, 죔죔기법 21분 12 나의 온도계로 자신감 올리기 21분 13 진짜 나를 만나는 법, 감각유형 테스트 21분 14 불안감 극복하는 명상최면, 심신이완법 25분 15 미래 창조, 시간과 공간을 활용한 긍정적 변화 만들기 23분

No.12213 ID : nigh**** (lv.8) 강사 : 이창욱 게임중독의 설명으로 올바른 이해를 할 수있었습니다 게임중독의 이유와 해결의 방법을 배웠습니다. 체계적인 설명과 분명한 강의였습니다. 재미있는 심리이야기 - 사실, 게임중독은 없다! 1강 게임중독에 빠진 우리 아이 / 우리 남편 수업에 대한 후기입니다. No.11279 ID : tawd**** (lv.11) 강사 : 이창욱 감정도 상황과 사람에 따라 다르게 변한다. 감정 조절이 쉽고도 어렵다는 걸 느꼈습니다. 조용하게 핵심만 잘 전달해 주셔서 좋았습니다. 재미있는 심리이야기 - 사람들의 감정읽기 1강 감정 알아보기 수업에 대한 후기입니다. No.11264 ID : nice**** (lv.1) 강사 : 이창욱 실전에서 느끼는 취업 어려움에 대해 잘 설명해주셨습니다 취업어려움이나 사회생활 어려움을 잘 설명해 주셨습니다 이해하기 쉬운 설명 감사 드립니다 재미있는 심리이야기 - 직장 / 사회생활 스트레스 1강 취업 스트레스 수업에 대한 후기입니다. 85개 후기 더보기

제가 암기력이 너무 낮아 걱정하던 찰나에 교양동에 오리쌤을 보게되었고 속는셈 치고 도전하게되었습니다 화이팅입니다!! chl**** 님 1. 학원은 지리적인 위치에 따라 오갈수 있는 시간소비가 많은 반면 인강은 어디에서든지 들을 수 있는 점 2. 학원강의는 한번들으면 끝이지만 인강은 주어진기간내에 반복 학습이 가능하다는 점 ( 완전한 내것 ) 3. 학원강의비가 비싼 대신 인강의 강의료가 더 저렴하여 경제적인 측면에서도 효율성이 큰 점입니다. * 스마트동 스쿨을 우연히 알았는데 이번 기회를 통해서 주변에 홍보를 많이 할 것 같습니다. 감사합니다. ( 스마트동스클 화이팅 !!! ) sma**** 님 인강은 수강기간 동안 횟수 제한 없이 계속 반복하여 강의를 수강할 수 있어 선택하였습니다. 학원을 오가는데 소요되는 시간을 절약할 수 있어 좋습니다. 알차고 좋은 인강 부탁 드립니다. dis**** 님 인터넷 연결이 유비쿼터스 시대라서 언제 어디에서나 연결해서 시간과 장소에 구애없이 편하게 취미생활을 할 수 있기때문에 인간을 선택했습니다. 초보라서 큰 용기도 필요한데 남의 눈치를 보지 않아서 왕초보는 떼고 학원에 갈 수 있어서 참 좋습니다. mok**** 님 바쁜 시간을 절약 할 수 있고, 반복 학습을 할 수 있어서 좋았다 ser**** 님 워낙 타고난 몸치 인지라 직장에서 회식이나 가족 모임시에 춤추어야 하는 자리에서 흥겨운 자리에 어울리지 못해서 나름의 스트레스를 받아서 기회가 되면 춤의 기본동작이라도 배워서 어느정도는 사람들과 어울릴 생각에 또 술로 스트레스를 풀기보다는 댄스를 통해 운동도 되고 기분전환 하고 정신적으로나 건강적으로 도움이 될것같아 댄스를 배우기 결심 하였어며, 가까운거리에 학원도 없고 학원을 가자니 시간과 에너지 소비가 너무 많아 비효율적 이라고 생각했어며, 부끄러움을 많이 타는 성격도 어느정도 작용을 한 면도 있었습니다. 어느정도 수준까지 도달하는 것을 바라는게 아니라 그냥 몸치만 탈출 하여 기본적인수준까지 달성하는것이 목표인지라, 학원대신 인강을 통해 자유로운환경에서 몸치탈출을 하고자 인테넷 검색을 하던중 교양동 댄스 강의를 수강 하게 되었습니다. dlc**** 님 학원도 수강중이지만 강사님 설명이부족하고 인강으로 내가부족하면 여려번 들을수있어서요... csm**** 님 직접 가서 강의를 받으면 이해력은 좋긴 하겠지만 다시 수강 할 수 없다는 단점이 있고, 제대로 이해하지 못하면 무용지물이 된다는 생각이 들어서 다시 수강할 수 있는 메리트가 있는 인강이 좋습니다. dke**** 님 시간 구애 받지 않고 내 맘대로 들을 수 있는 게 제일 큰 강점인 듯 싶습니다. 물론 가격면에서도 훌륭합니다. 인강으로 자격증 꼬~옥 취득하고 싶습니다.아자아자~ ysl**** 님 인강이 언제나 들을수 있고 반복해서 들을수 있어서 바쁜 일상에서도 공부를 할수 있어서 듣게 되었다 kim**** 님 48개 인강 독학 이유 더보기

- 본 강의는 모바일 기기 및 인터넷 엣지, 크롬, 파이어폭스, 웨일 브라우저에서 재생이 가능합니다. - 강의는 결제 후 7일이 지나지 않고, 3강 미만 수강시에만 환불 및 취소가 가능합니다. (※ 패키지 강의 포함) - ※단, 강의 차시가 10강 미만인 강의의 경우 1강 수강시에만 환불 및 취소가 가능합니다.※ - ID 공유, 동시 수강 등 부정 수강이 적발되는 경우 수강기간 중에도 수강이 취소 될 수 있습니다. - 교재 환불은 상품 특성상 결제일로부터 7일 이내에 미사용시에만 환불이 가능하며, 왕복 택배비를 부담해주셔야 합니다. - 섬과 같은 도서지역은 교재 배송시 3,000원의 추가 비용을 입금해 주셔야 배송 가능합니다.