과정명 : 바른자세 바른운동
건강 / 다이어트 / 운동 교양동	강좌 구성 15강 강사 우다경 수강기간 30일 수강료 79,000원 교재 0원 강의구입 강의+교재 구입	맛보기 강의 장바구니담기 바로구매 네이버 아이디로 구매

학습난이도 초급 학습대상 - 체형이 틀어져 고민인 분들 - 목과 어깨가 결려서 통증을 달고 사는 분 - 요가, 필라테스, 트레이닝을 하면 몸이 아프신 분 - 몸에 무리 없는 기초 운동법을 배우고 싶으신 분 학습방법 본 강의는 바른 체형 만들기를 위한 바른 자세에 대해 배우고 따라할 수 있도록 구성하였습니다. 강의특징 - 누구나 쉽게 이해할 수 있는 기초적인 내용으로 구성되어 있습니다. - 바른 자세에 대해 필요한 핵심적인 내용들을 강조하여 학습에 도움이 됩니다. - 이해하기 쉬운 선생님의 설명으로, 수강생들은 흥미를 가지고 즐겁게 수업에 임할 수 있습니다.

교재 없이 진행되는 수업입니다.

차시 강의 내용 시간 1 내 몸을 알아보는 시간! 자세 셀프 테스트 25분 2 사무직을 위한 거북목 & 굽은등 스트레칭과 운동 28분 3 사무직을 위한 골반 교정 스트레칭과 운동 21분 4 출퇴근, 집안일 하면서 할 수 있는 바른 자세 틈새 운동 36분 5 누워서 할 수 있는 틀어진 골반 교정 운동 33분 6 만성 허리 통증에 좋은 코어 강화 운동 7 무지외반증과 엑스자 다리를 위한 교정 운동 8 숨은 키 2cm를 찾을 수 있는 전신 근력 강화하기 9 엉덩이 근육을 사용하면서 바르게 걷는 방법 10 우리 아이에게 바른 자세 습관 만들어 주기 11 내 몸에 필요한 균형성 키우기 12 굽은등 펴고 가슴에 볼륨을 키우는 운동 13 좁은 어깨에서 직각 어깨로 거듭나기 14 누워서 할 수 있는 골반 & 어깨 속근육 운동 15 피로를 낮춰주는 업무 환경 세팅법

No.11950 ID : llim**** (lv.14) 강사 : 박현선 사과의 상큼함을 가득담은 과정을 배워서 집에서 가족들과 만들어 마셔보니 너무좋다고 매우만족해 했습니다 자신있게 만들 수 있는 과정을 배우게되어 자주 만들어 먹어야겠다는 잔신감이 생겼습니다 열정적 강의 감사합니다 Made at Home, 나만의 작은 홈카페 & 홈베이킹 16강 사과의 상큼함을 가득 품은 애플파이 수업에 대한 후기입니다. No.11949 ID : llim**** (lv.14) 강사 : 박현선 막연해던 단짝홈브런치 크로플 과정에 대해 알게되어 지신감이 생겼습니다 막연하게 생긱만 했던 과정을 배워 자신감이 생겼습니다 알기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다 Made at Home, 나만의 작은 홈카페 & 홈베이킹 15강 단짠단짠 홈브런치, 크로플 수업에 대한 후기입니다. No.11946 ID : llim**** (lv.14) 강사 : 박현선 새콤 달콤 청포도 타르트 과정을 배우게 되서 자신감이 생겼습니다 평소 막연하게 생각했던 청포도 타르트를 만들 수 있어서 좋았습니다 자신감을 갖게해준 강사님 감사합니다 Made at Home, 나만의 작은 홈카페 & 홈베이킹 14강 새콤 달콤함과 푸르름이 숨겨진 청포도 타르트 수업에 대한 후기입니다. 199개 후기 더보기

제가 암기력이 너무 낮아 걱정하던 찰나에 교양동에 오리쌤을 보게되었고 속는셈 치고 도전하게되었습니다 화이팅입니다!! chl**** 님 1. 학원은 지리적인 위치에 따라 오갈수 있는 시간소비가 많은 반면 인강은 어디에서든지 들을 수 있는 점 2. 학원강의는 한번들으면 끝이지만 인강은 주어진기간내에 반복 학습이 가능하다는 점 ( 완전한 내것 ) 3. 학원강의비가 비싼 대신 인강의 강의료가 더 저렴하여 경제적인 측면에서도 효율성이 큰 점입니다. * 스마트동 스쿨을 우연히 알았는데 이번 기회를 통해서 주변에 홍보를 많이 할 것 같습니다. 감사합니다. ( 스마트동스클 화이팅 !!! ) sma**** 님 인강은 수강기간 동안 횟수 제한 없이 계속 반복하여 강의를 수강할 수 있어 선택하였습니다. 학원을 오가는데 소요되는 시간을 절약할 수 있어 좋습니다. 알차고 좋은 인강 부탁 드립니다. dis**** 님 인터넷 연결이 유비쿼터스 시대라서 언제 어디에서나 연결해서 시간과 장소에 구애없이 편하게 취미생활을 할 수 있기때문에 인간을 선택했습니다. 초보라서 큰 용기도 필요한데 남의 눈치를 보지 않아서 왕초보는 떼고 학원에 갈 수 있어서 참 좋습니다. mok**** 님 바쁜 시간을 절약 할 수 있고, 반복 학습을 할 수 있어서 좋았다 ser**** 님 워낙 타고난 몸치 인지라 직장에서 회식이나 가족 모임시에 춤추어야 하는 자리에서 흥겨운 자리에 어울리지 못해서 나름의 스트레스를 받아서 기회가 되면 춤의 기본동작이라도 배워서 어느정도는 사람들과 어울릴 생각에 또 술로 스트레스를 풀기보다는 댄스를 통해 운동도 되고 기분전환 하고 정신적으로나 건강적으로 도움이 될것같아 댄스를 배우기 결심 하였어며, 가까운거리에 학원도 없고 학원을 가자니 시간과 에너지 소비가 너무 많아 비효율적 이라고 생각했어며, 부끄러움을 많이 타는 성격도 어느정도 작용을 한 면도 있었습니다. 어느정도 수준까지 도달하는 것을 바라는게 아니라 그냥 몸치만 탈출 하여 기본적인수준까지 달성하는것이 목표인지라, 학원대신 인강을 통해 자유로운환경에서 몸치탈출을 하고자 인테넷 검색을 하던중 교양동 댄스 강의를 수강 하게 되었습니다. dlc**** 님 학원도 수강중이지만 강사님 설명이부족하고 인강으로 내가부족하면 여려번 들을수있어서요... csm**** 님 직접 가서 강의를 받으면 이해력은 좋긴 하겠지만 다시 수강 할 수 없다는 단점이 있고, 제대로 이해하지 못하면 무용지물이 된다는 생각이 들어서 다시 수강할 수 있는 메리트가 있는 인강이 좋습니다. dke**** 님 시간 구애 받지 않고 내 맘대로 들을 수 있는 게 제일 큰 강점인 듯 싶습니다. 물론 가격면에서도 훌륭합니다. 인강으로 자격증 꼬~옥 취득하고 싶습니다.아자아자~ ysl**** 님 인강이 언제나 들을수 있고 반복해서 들을수 있어서 바쁜 일상에서도 공부를 할수 있어서 듣게 되었다 kim**** 님 48개 인강 독학 이유 더보기

- 본 강의는 모바일 기기 및 인터넷 엣지, 크롬, 파이어폭스, 웨일 브라우저에서 재생이 가능합니다. - 강의는 결제 후 7일이 지나지 않고, 3강 미만 수강시에만 환불 및 취소가 가능합니다. (※ 패키지 강의 포함) - ※단, 강의 차시가 10강 미만인 강의의 경우 1강 수강시에만 환불 및 취소가 가능합니다.※ - ID 공유, 동시 수강 등 부정 수강이 적발되는 경우 수강기간 중에도 수강이 취소 될 수 있습니다. - 교재 환불은 상품 특성상 결제일로부터 7일 이내에 미사용시에만 환불이 가능하며, 왕복 택배비를 부담해주셔야 합니다. - 섬과 같은 도서지역은 교재 배송시 3,000원의 추가 비용을 입금해 주셔야 배송 가능합니다.